Mes étirements.

Une séance guidée, sans compter les secondes ni les répétitions.

Durée de la séance7:303 enchaînements · 10 répétitions chacun

01Dos creux / dos rond5 s + 5 s · 10 fois

02La prière / scorpion5 s + 5 s · 10 fois · pauses de 10 s

03À quatre pattes, en alternanceBras et jambe opposés · 5 s + 5 s · 10 fois

30 secondes de récupération entre les enchaînements.

Les consignes s'enchaînent automatiquement. Garde ton téléphone visible et arrête si un mouvement provoque une douleur.

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